Preparación:
10 min.
Listo en:
10 min.

Prepara en casa tu propia bebida deportiva hidratante, más saludable y con ingredientes que seguramente tienes en casa. Ajusta la cantidad de jugos y miel a tu gusto.

Ingredientes:

  • 8 tazas (1900 ml) de agua potable, uso dividido
  • 3 cucharadas (45 ml) de miel de abeja
  • 1/2 cucharadita de sal del Himalaya rosada (molida)
  • 3/4 cucharadita de magnesio con calcio en polvo (opcional)
  • 1 pizca de pimienta cayenne molida
  • 3/4 taza (180 ml) de jugo de naranja recién exprimido, colado
  • 2 limones amarillos, su jugo
  • 2 limones sin semilla grandes, su jugo

Preparación:

1Vierte 1 taza de agua dentro de una olla grande. Agrega la miel, sal, magnesio con calcio y pimienta cayenne. Calienta a fuego bajo, moviendo hasta que los ingredientes se disuelvan. Retira del fuego y permite que se enfríe a temperatura ambiente. to return to room temperature.

2Una vez fría, agrega los jugos y el resto del agua. Revuelve hasta integrar perfectamente.

Porciones:

9

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