Preparación:
10 min.
Listo en:
130 min.

Un balance ingredientes saludables para empezar tu día de la mejor manera: yogurt y jocoque con moras, avena, almendras y plátano. La fruta congelada le da a este smoothie la consistencia perfecta.

Ingredientes:

  • 1 plátano
  • 16 almendras enteras
  • 1/4 taza de avena natural
  • 1 cucharada de linaza molida
  • 1 taza de moras azules congeladas
  • 1 taza de yogurt de frambuesa o fresa
  • 1/2 taza de jugo de uva
  • 1 taza de jocoque

Preparación:

1Pela el plátano y córtalo en trozos de 1 centímetro. Metelos al congelador y deja que se congelen, aproximadamente 2 horas.

2Coloca las almendras, avena y linaza molida en el vaso de la licuadora; licua hasta moler finamente. Agrega el plátano congelado junto con las moras azules, yogurt, jugo de uva y jocoque; licua hasta tener una consistencia suave.

Porciones:

3

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