Preparación:
50 min.
Tiempo de cocción:
10 min.
Listo en:
60 min.

El falafel es un plato a base de tortitas picantes de garbanzo, muy populares en el Medio Oriente. Servidas dentro de pan árabe, con una ensalada colorida y crujiente, son deliciosamente saludables y divertidas para variar la comida.

Ingredientes:

  • 2 latas de garbanzos de 400 g, escurridos y enjuagados
  • 2 dientes de ajo, triturados
  • 1 cdta. de comino en polvo
  • 1 cdta. de cilantro en polvo
  • 1 chile verde, sin semillas y picado finamente
  • 2 cdas. de cilantro picado
  • 1 huevo pequeño, batido
  • 2 cdas. de harina
  • 2 cdas. de aceite vegetal

Preparación:

1Para el falafel, coloca los garbanzos en una licuadora o en un procesador de alimentos y mezcla hasta que estén suaves. Añade el ajo, el comino y el cilantro en polvo y mezcla de nuevo hasta que se incorporen bien. Agrega el chile, el cilantro fresco, el huevo y 1 cucharada de harina, y mezcla un poco otra vez. Sazona al gusto. Vierte en un tazón y refrigera 30 minutos o hasta que esté firme.

2Mientras tanto, para preparar la ensalada, coloca la col, la zanahoria, el pepino y la cebolla en un tazón; mezcla perfectamente.

3Cúbrete las manos con el resto de la harina y forma ocho tortitas con la mezcla de garbanzo. Calienta el aceite en un sartén y fríe las tortitas —en partes si es necesario— unos 3 minutos de cada lado, hasta que estén crujientes y doradas. Escúrrelas en una toalla de papel.

4Mientras, calienta los panes en un tostador o en el horno, y mezcla el jugo de limón con el hummus para rebajarlo un poco. Elabora un corte a lo largo de cada lado del pan, como si fuera una bolsita. Unta 1 cda. de hummus en el interior de cada pan y rellénalo con dos falafel y un poco de ensalada. Sirve de inmediato.

Porciones:

4