25 min.
15 min.
40 min.
Esta combinación de verduras ayudará a mantener su corazón saludable.
Ingredientes:
- 1 berenjena mediana (350 g)
- 1 bulbo de hinojo pequeño (200 g), picado
- 1 calabacita amarilla, mediana
- 1 calabacita verde, mediana
- 1/2 cucharadita de sal
- 1 pimiento rojo pequeño, en mitades y sin semillas
Preparación:
1Precalienta la parrilla a fuego medio-alto. Rebana la berenjena, el hinojo y la calabacita, a lo largo. Aplica la mitad de la sal. Aplica aceite antiadherente en aerosol.
2Asa el pimiento, con el lado de la piel hacia abajo, hasta que la piel se oscurezca y se ampolle, 3 a 4 minutos. Asa la berenjena, el hinojo y la calabacita, por un lado, hasta que las marcas de la parrilla sean oscuras pero las verduras conserven su consistencia, unos 4 minutos. Voltea y asa hasta que las verduras estén doradas y suaves, 3 minutos las calabacitas y de 5 a 6 minutos la berenjena y el hinojo.
3Aplica aceite para cocinar en aerosol sobre los jitomates partidos. Ásalos, con los lados rociados hacia abajo, hasta que aparezcan en ellos las marcas de la parrilla, 3 minutos.
4Calienta el aceite en una sartén pequeña a fuego medio. Añade el ajo, la mejorana y el resto de la sal. Sofríe 1 minuto.
5Pela el pimiento asado y córtalo en tiras delgadas. Corta el resto de las verduras en trozos del tamaño de un bocado. Pásalas a un tazón mediano. Añade la mezcla de aceite de oliva y vinagre. Mezcla para cubrir. Sírve a temperatura ambiente.